(無料)
メールアドレスを入力し
【登録】を押して下さい


 トップヘージへ


〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓
   - 毎日をやる気をもって元気に暮らすためのメンタルへルス情報を紹介-  

        << 元気にイキイキと暮らすメンタルヘルス法! >>

                               第0056号(2010/11/16)チーム医療
〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓
  

        ■■ やってみた! そして思った育児・家事 ■■ 
 
                    【 第5回 】 
       
-------------------------------------------------------------------


  ◆ いま、本当に求められているカウンセラーとは?

   「メンタルヘルス・カウンセラー養成講座」

    ⇒ http://www.iryo.co.jp/cp/MMM-S1888-A1.html


  ◆ あなたはどっち?「ストレス借金」vs「リラックス貯金」

   「1日10分 リラックス貯金術」&「やっかいごと解決法」
 
    ⇒ http://www.iryo.co.jp/cp/MMM-S1881-A1.html


-------------------------------------------------------------------

  ★はじめての方へ・運営者プロフィール
    ⇒ http://www.iryo.co.jp/cp/MMM-syoukai-A1.html

===================================================================


 本日もご開封、ありがとうございます。

 お世話になります。チーム医療の川辺です。 

 
 長女のプリ子は、アニメ「ハートキャッチプリキュア!」が大好き。

 今から10日ほど前のこと。

 プリ子をガッカリさせたうえで、それでいて思いもしない驚くほど
 嬉しい出来事が起きたのです。

                        続きは編集後記で・・・


------------------------◆ちょっと腕試!◆-------------------------


 ★心の時代に注目される資格!「メンタル検定2種」


 Q: 統合失調症とは、2002年に「精神分裂症」から呼称が変更されたもので、

   人口の0.8%前後にみられる。30代後半から50代前半の中高年に発症しやすく、

  妄想や幻聴を特徴とする。    ○か×か?


   答え・動画解説 ⇒ http://www.iryo.co.jp/cp/MMM-MON6B-A1.html


---------------------------【 本 編 】---------------------------


 「これじゃーダメだ。ここはこうする!」


 私が妻の家事に注文をつけることがある。


 そんなイチャモンをつけられると妻はこう言います。

 「じゃー あなたがやってよ〜」



 そして、仕方ないと私がやってしまう。

 そんな家事が沢山あります。



 新婚時は、私のスーツのズボンプレス。

 それに、自分の服の衣替えやクリーニング出し。


 その後は、年末の大掃除。

 ゴミ出し。

 部屋の掃除。

 子どもの衣替え。

 クリスマスツリーや鯉のぼりの出し入れ。

 コタツ、扇風機、布団などの季節ものの出し入れ。


 更に、今では、ほとんどの家事。





 実はここ数年、妻が心身の不調のため、数ヶ月を要するような入院を
 繰り返しています。 
 
 そして、それは今も続いている。


 そんなこともあり、育児・家事の多くは私がやる。
 
 というより、ほとんど私。


 僭越ながらお父さんとして育児・家事を本格的にやってみての思いを、

 「やってみた! そして思った育児・家事」

 と称して、数回にまたいでご紹介しています。



 前回までは、育児・家事は非常に大変である。


 だから、お母さんだけに負担をさせないで、お父さんも出来る限りの
 手伝いと労いの言葉をかけたほうが良いと思う。

 そんなことをお伝えしてきました。

 詳細はこちら↓
 http://www.iryo.co.jp/cp/MMM-BK0055-A1.html



 ただ、お母さんの負担軽減だけでなく、お父さん自身のためにも
 育児・家事を行ったほうが良いと思うことが沢山あります。


 そんな中で、今回は家事。


 「なぜお父さんも家事をしたほうがいいのか?」についてです。






 ■ なぜ、家事は脳のトレーニングに最適なのか?
 ---------------------------------------------

 家事は雑務として面倒。

 また、誰がやってもさほど大きな違いがない。

 そんな印象があります。



 ただ、そんな家事は脳のトレーニングに最適とのこと。



 以下は、そのことが書いてある築山氏の書籍からの引用になります。


 脳を鍛えようとするとき、特に重要なのは司令塔のような働きをする
 前頭葉の力を高めることです。


 そして、前頭葉を鍛えるには、

 (1)より速く判断できる的確な対応をすること。

 (2)指示を出し続ける体力を高めること。



 だだ、現代人は、便利な世の中になったせいで日常的な訓練の機会が減り、
 指令を出し続ける体力が衰えてしまっている。

 (2)の脳の基礎体力は、日常的な雑用を面倒くさがらずに片付けること
 で鍛えることができます。


 また、前頭葉の主要な活動は、「選択」「判断」「系列化」に集約できる。


 例えば、部屋を片付けるとき。


 どこから片付けるかを「選択」する。

 手に取ったものを捨てるか、取っておくかを「判断」する。

 その選択・判断を「効率的に並べ」て、部屋を機能的に整理していく。


 そんな家事は理想的な脳トレになるのです。


 家事をテキパキと片付けられるのは、間違いなく前頭葉機能の高い人。

 ロールスロイスを日本で一番売っていた営業マンは、奥さんに先立たれた後、
 お子さんを育てるために育児・家事も仕事と同様にこなしていたとのこと。


 家事を手際よくこなせる人が仕事もできるかとなると、それぞれ求められる
 知識や経験が違いますから一概には言えません。

 しかし、素質としては充分にあると考えられます。


 そんな風なことが紹介されているのです。



 「脳が冴える15の習慣―記憶・集中・思考力を高める」(築山 節)より


 その他、脳の活性化させる朝の過ごし方、睡眠中の整理力を利用する
 などが紹介されています。


 ご興味がある方はこちら↓






 ■ 脳トレだけでなく、他に良いことが!
 -------------------------------------

 私もそんな本を読んだものだから、漫然と家事を行うのでなく、
 脳トレになる様に、テキパキと片付けられるように取り組んでいます。


 例えば、ご飯を用意する際。

 なるべく全体の時間が短くなり、手が空いてしまう時間をなくすようにする。


 まずは、時間がかかり、それでいて手間がかからない魚を焼く。

 次に、豆腐を切って湯豆腐として温める。


 その間に、トマトやキュウリを切る。

 食器を出したり、テーブルの上を片付けたりする。


 豆腐が温まり、魚が焼きあがった頃に、ご飯を盛り付ける。


 そんな作業効率だけでなく、なるべく手間暇がかからずに栄養バランスが
 よいものを考える必要もある。

 トマトなんて、切るだけで美味しく食べられる食材として重宝しています。
 


 或いは、皿洗い。

 当然、お皿を洗うわけですから、速くて綺麗になることを追求します。

 ただ、それだけではなりません。


 エコや経済的な観点を考慮すると、水、洗剤、お湯(ガス)を限りなく
 少なくして行う。
 

 水を少なく洗剤を最適に、それでいて速くて綺麗にする。


 「あ! 今日は洗剤を多く使ってしまった・・・」

 そんな風に反省して、改善していきます。


 また、洗濯物を干すにも、コンパクトに効率よく、それでいて乾きやすく
 するようにと考える。


 そして、事前に洗濯機をまわす、子ども達の送り時間との兼ね合い、
 ゴミ出しなど、他のことも総合的に考えて効率がよいやり方を
 考えます。


 もっとも、全体的にバランスがよく、少ない作業でパフォーマンスが
 高くなる方法を常に追求しつづけるのです。
 

 世のお母さんからすれば、そんなの当然のことかもしれません。


 でも、なかなか奥が深いです。



 「7時45分までに、あれとこれを終わらせて出かけるぞ!」


 朝の忙しいときに、そんなゲーム感覚で全てのことを効率よく最適に
 行えた時は、「やったぜ!」と充実感を味わえます。

 

 そんな、やらざるを得ない家事は、膨大な脳の基礎トレーニングの
 蓄積になる。


 また、部屋の中とはいえ、テキパキ動くことは、それなりに歩いたりも
 しているはず。

 運動不足の解消にもなる。


 更には、お母さんの負担も減って、夫婦円満です。



 特に、定年退職後のお父さんには最適でしょう。


 ぜひ、これを機会に家事をやってみませんか?


 私も仲間ができて嬉しいです。






 ■ 今回のおさらい ■
 --------------------

  ◎ 脳を鍛えるのに重要なのは、司令塔の働きをする前頭葉の力を
    高めること


  ◎ 脳の基礎体力は、日常的な雑用を面倒くさがらずに片付ける
    ことで鍛えることができる


  ◎ 家事は理想的な脳トレである


  ◎ 家事をテキパキと片付けられるのは、間違いなく前頭葉機能の高い人


  ◎ 仕事もできる素質としては充分


  ◎ 運動不足の解消にもなるし、お母さんの負担も減って夫婦円満


  ◎ ぜひ、これを機会に家事をやってみましょう!






------------------------◆ちょっと腕試!◆-------------------------


 ★心の時代に注目される資格!「メンタル検定2種」


 Q: 統合失調症とは、2002年に「精神分裂症」から呼称が変更されたもので、

   人口の0.8%前後にみられる。30代後半から50代前半の中高年に発症しやすく、

  妄想や幻聴を特徴とする。    ○か×か?


   答え・動画解説 ⇒ http://www.iryo.co.jp/cp/MMM-MON6B-A2.html

-------------------------------------------------------------------


  ◆ いま、本当に求められているカウンセラーとは?

   「メンタルヘルス・カウンセラー養成講座」

    ⇒ http://www.iryo.co.jp/cp/MMM-S1888-A2.html


  ◆ あなたはどっち?「ストレス借金」vs「リラックス貯金」

   「1日10分 リラックス貯金術」&「やっかいごと解決法」
 
    ⇒ http://www.iryo.co.jp/cp/MMM-S1881-A2.html


  ◆ 「腕試し問題集!メンタル検定2種に挑戦!」をプレゼント!
               
    講座動画「心の健康問題の正しい態度とは」も視聴可!

    ⇒ http://www.iryo.co.jp/cp/MMM-PRE-A1.html



=========================【 編 集 後 記 】=============================


 続き・・・


 「とーちゃんのウソつき!」


 今から10日ほど前のこと。


 長女のプリ子が私に怒りをぶつけてきた出来事がありました。




 プリ子はテレビアニメ「ハートキャッチプリキュア!」が大好き。


 (そのため、このメルマガでもプリ子としてご紹介しています) 



 テレビを録画したものを何度も観て、一緒になって

 「海風にゆれる一輪の花! キュアマリン!」

 なんてして、ポーズをとっています。


 終わりのテーマソングでも、一緒になって躍っている。



 「これと、あれと、それと、これと、あれと、それ。

 みんな欲しいの〜。買ってよ、とうちゃん〜」

 
 毎日の様に、プリキュアの雑誌や本を持ってきて、沢山のオモチャを
 ネダリに来ます。


 
 ちなみに、誕生日にプリキュアグッツをもらったプリキュアの
 シャツを着て喜ぶプリ子↓
 




 そして、日曜日のテレビ放映が終わると、毎回の様にこう言います。


 「あと何回寝たら、新しいプリキュアなの?」


 この質問も毎日のように続きます。

 



 ちなみに「ハートキャッチプリキュア!」とは、毎週日曜日に放映される
 人気の女児向けアニメです。


 世界を砂漠化しようとする悪の組織「砂漠の使徒」から地球を守るため、
 中学2生の女の子たちがプリキュアに変身して戦うストーリ。



 タイトルにハートキャッチとあるように「心」がテーマです。



 人の心の状態を「こころの花」として表現。


 「砂漠の使徒」は、人それぞれが抱えている悩み、不満、苦しみ、
 コンプレックスなど負の感情によって萎れてしまっている「こころの花」
 を奪います。

 そして、それをなんらかの物体に憑依させてデザトリアンという怪物を
 生み出すのです。


 デザトリアンは「私だって○○したいんだ〜」などと負の感情を
 吐露しながら大暴れして町や住人に危害を与えます。



 その時初めて、「こころの花」を奪われた人の心中をプリキュアたちや
 その関係者が知ることになり、ハッとさせられるのです。


 しかし、プリキュアたちは、人の心の弱みを利用することへ怒りを感じ、
 戦いの果てにデザトリアンを浄化させて「こころの花」を取り返えします。
 

 そして、「こころの花」を奪われた人とプリキュアたちやその関係者は、
 互いの心中を理解しあい、今まで以上に良好な関係性を築いていく。


 そんな展開が毎回繰り広げられます。




 私も最初は、たかだが女児向けアニメと思っていました。


 だが、これが意外に面白い。



 亡き母親の後に、家事や妹の面倒を頑張って行うお姉ちゃんの寂しさ。


 家業で父親に認められない息子の不満。


 勇気を出して結婚に踏み切れないカップルの不安。


 モデルとして活躍する姉がいる妹の嫉妬心。



 普段、人それぞれが表面上隠している心中がわかる。


 そして、それを互いに理解しあい、前向きな関係性に発展させていく
 シーンはホロッときてしまうこともあります。



 ちょっとネットで調べてみたら、その道の専門家たちが総力をかけて、
 戦略的にアニメ制作とそれに伴う商品販促を行っているとのこと。


 毎日、可愛い娘に「あれ買って〜」とオネダリされるお父さん達の
 弱みを見事についています。


 
 
 そんなプリ子が楽しみにしているプリキュアの放送。



 「いよいよ今日だよ」と楽しみにしていた日曜日の朝。



 しかし、プリ子をガッカリさせてしまうことが起きてしまうのです。



 続きは次回に・・・




 最後まで読んでいただき、ありがとうございます。



 ■クリックお願いします!
-------------------------

 今回(2010/11/16)のメルマガは

  ★★★★★:すごく良かった 
  ┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0002996Q0033720A18027

  ★★★★☆:まーまー良かった
  ┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0002996Q0033720A23789

  ★★★☆☆:普通
  ┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0002996Q0033720A325dd

  ★★☆☆☆:あまり良くなかった
  ┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0002996Q0033720A40beb

  ★☆☆☆☆:良くなかった
  ┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0002996Q0033720A59cf6


  ○コメントボード
  ┗ http://clickenquete.com/a/cb.php?Q0033720P00C738e



 ■メールでの応援・激励・感想・意見はこちら 
⇒ kawabe☆iryo.co.jp
(送信時は☆を半角の@にご変更ください。スパム対策のためです)


 ■はじめての方へ・運営者プロフィール
  ⇒ http://www.iryo.co.jp/cp/MMM-syoukai-A2.html


=======================================================================


 ★「腕試し問題集!メンタル検定2種に挑戦!」をプレゼント!
               
  講座動画「心の健康問題の正しい態度とは」も視聴可!

   ⇒ http://www.iryo.co.jp/cp/MMM-PRE-A2.html



 ★ メル川 随時募集中!
 -------------------------
  
 あなたの思いを伝えたい方へ。
 
 それが、どこかの誰かの心を癒すことになるのです!

 サラリーマンをはじめ、OL、主婦など、どなたでもご参加が可能。

 随時、あなたからの作品をお待ちしております。


 詳細・過去の優秀作品はこちら
  ⇒ http://www.iryo.co.jp/cp/MMM-sen-A1.html

 応募はこちら
⇒ kawabe☆iryo.co.jp
(送信時は☆を半角の@にご変更ください。スパム対策のためです)



 ★メンタルヘルス問題を「未然に防ぐ人」と「起こして後悔する人」

  メンタルヘルス検定に「合格する人」と「失敗する人」

  その差はわずか、その違いとは? 
 
  ⇒ http://www.iryo.co.jp/cp/MMM-MENTAL-A1.html



=========================【 企画・発行 】==============================

 ◆企画発行:株式会社チーム医療
  〒170-0005 東京都豊島区南大塚2-42-1 折原ビル
  電話:03-3945-0771 FAX:03-3945-0355
  http://www.iryo.co.jp/

 ◆発行責任:梅本和比己・川辺晶弘 
  kawabe☆iryo.co.jp
  (送信時は☆を、半角の@にご変更ください。スパム対策のためです)


=======================【 注意・免責事項 】============================

 ◆記載されております内容に誤りがあったために生じた損害等について当方は
  一切責任を負いかねます。あらかじめ、ご了承ください。

◆有益と思われるものをご紹介しておりますが、このメルマガに記載されている
  サービス・商品をご利用になられて発生したトラブル、不利益、損害に関しま
  して、当方では、一切の責任を負いかねますので、御了承ください。

 ◆このメルマガに掲載された記事を許可なく転載又は引用することを禁じます。

   Copyright (C)2007-2010 Team Iryo Inc. All rights reserved
=======================================================================




トップページへ
Copyright(C)2007-2010 Team Iryo Inc. All rights reserved.